By 
想養成窈窕又健康體質的妳一定要看這篇，我愛大吃大喝已經不是秘密，每年從11月就開始大餐邀約不斷，要過Thanks Giving，一路到聖誕節，跨年，農曆年…一路都在吃喝，所以今天來分享在這段期間內如何小心不要變大隻。 🙂
我的體質是非常易橫向發展型
加上我食量又大
所以168 那種斷食對我來說沒用😂
因為我一餐就可以吃到2000~3000卡沒問題 (這有什麼好驕傲的)🥴
去年認識了Counting Macro這個飲食方法覺得很受用
所有入口的東西熱量都要算，碳水、蛋白質、和油脂都要算很精準
但是要選對食材
不但吃的飽還超健康 (我當時有戒酒唷😉)
只要知道自己的基礎代謝率和TDEE後
(((可上網查這兩個是什麼東西，把counting macro也查一查好了))
我每天大概是吃1300卡左右
算準了碳水、蛋白質、和油脂 (一天總共吃大約1300卡)
三個月後曲線就出來了
這是我去年的照片 數據差不多掉了7%💋
用counting macro這方法三個月後就不需要再細算我吃進身體的熱量
雖然其實已經養成習慣 心裡還是會小小算一下
但其實只要平常吃的健康就蠻好維持的 (以不過量為主)
而且我酒量也退步不少
所以現在也喝不多
不過今天不是來聊counting Macro的…(廢話講那麼多)
我是來分享我個人在11月~過完農曆年這期間有很超多聚餐
大吃大喝 無法計算卡路里時怎辦?
第一我會在沒有聚餐時吃的更健康一些☝️☝️☝️
醜話先說在前頭…沒有天天過年的
在沒有吃大餐時一定要更加嚴格一點
像我如果吃不飽的話就青菜加量加加加
例如我的午餐會去買滷味
花椰菜我可是一口氣就叫3份唷!!!
(((沒辦法我大食量 不想餓到自己)))
再搭配豆皮、豆腐、這些健康的東西
有時也會配上肉片…但麵類 (包含冬粉) 我就暫時先不吃了
基本上還是會吃到很飽😉😉
第二運動不能少
雖然我覺得要維持身材
飲食占80% 運動只占20%
不過在大吃大喝的期間
我一定會配合運動
不能上健身房就在家看youtube跟著動
做一些高強度間歇訓練HITT
才更能保持曲線👊👊
第三… 該來的還是會來
和朋友聚餐 美食當前怎辦
就 大 吃 吧!!!!!😁😁😁😁
我是不會客氣的
我最愛吃美食了
所以和朋友聚餐時
我一定會炸的東西叫到滿意為止
(((我是炸物奴😜)))
不過請仔細看看我的大餐旁邊都有搭配一些小秘方唷!!!
仔細找找…
我的小秘方就是船井burner啦!!!
這個可是維持窈窕的保健、健康食品的老牌子了
船井burner暢銷了十多年 是曲線管理的好東西
我吃船井倍熱的東西也好幾年了
會讓我一直持續回購除了幫助我輕鬆維持體態之外
最重要的是完全不會有任何不適感！
尤其是出國、大餐時或過節過年時
都少不了船井burner的寶物💋
今天我要聊的不是什麼新的東西
是它們已出了好幾年的法寶
船井®burner®倍熱®極纖大餐救援組
極纖錠+食事對策加強版PLUS
極纖錠是國家認證「不易形成體脂肪」的健康食品(小綠人標章) 💯
吃起來我很是安心
☑可以速攻代謝
☑養好更健康的體質
☑延長運動後燃效應
☑他有三重黃金獨家的配方
☑專利綠瑪黛 、L-肉酸、超級藤黃果
☑不僅可加強代謝
☑還能將熱量轉換成身體能量
☑最重要的是可以增加飽足感！…
臨床人體實驗是8 週有感
我自己吃是一直都很有感…
尤其是冬天過年過節的期間
有吃真的有差!!!
感覺幾餐大餐下來都不會撐太久
完全沒有吃太多的不適感
我個人覺得 極纖錠是最主要的東西
一定要入手 拜託要試試
以我的食量 我還會再搭配一些其它加強
我選的就是食事對策加強版PLUS
午餐、晚餐甚至宵夜前都可吃
這個就是拿來救授愛吃大餐的我呀👍👍
現在它是全新升級配方加強版PLUS
可幫助少吸收少負擔，2顆就能擋掉1855大卡熱量
一場麻辣鍋的邀約隨便就飆破1500大卡
有了食事對策我就可以吃得更放心
當然平日還是要會選擇對的食物加上控制熱量
可以餐前預防、餐中攔截、餐後急救
☆日本野口醫學研究所醫學信賴金獎
☆通過國際級實驗室642項安全檢驗
☆榮獲125國專利成份、製程認證
它含有日本專利栗子提取物+白腎豆、海洋多酚、甲殼素、薑黃…等
這組合簡直是澱粉攔截天團嘛!!!!
和我一樣愛吃大餐的你 也一定要試試這個☝️
大吃大喝完後去看看 數據
沒有大幅的上升
用的超安心…也完全不再害怕大聚餐 可好好享用美食了!!!
在過年前我趕快告訴大家
趕快囤貨
船井®burner®倍熱®極纖大餐救援組：https://funcare.net/9upui
極纖錠+食事對策加強版PLUS各大藥妝店、超商也可以買的到
出門在外非常方便臨時補貨
享受完美食大餐才不會有罪惡感唷👍
#船井生醫 #船井burner #國家認證 #不易形成體脂肪 #極纖錠 #小紅纖 #去你的體脂肪 #食事對策 #大餐急救 #少吸收少負擔
What do you think?